18 Ene Despídete del estrés con estos doce tips
Según la ONU, millones de personas en todo el mundo presentan problemas de salud mental como depresión, estrés o ansiedad, y calcula que una de cada cuatro padecerá alguna de estas a lo largo de su vida. Sin duda, la pandemia ha incrementado estos casos derivados del encierro y el distanciamiento social; es importante aprender a vivir con esta situación sin permitir que afecte ningún aspecto de nuestras vidas.
Libérate del estrés y vive con tranquilidad intentando estos consejos y aplicando a tu rutina diaria el que te funcione mejor:
1. Reconocer que hay situaciones que no puedes cambiar y acepta esa realidad.
2. Evita las situaciones estresantes que no te correspondan atender.
3. Haz ejercicio, ¡es liberador!
4. Cambia tu perspectiva, ver el otro lado de la moneda te ayudará a comprender mejor lo que está pasando.
5. Ten un pasatiempo que te ayude a despejar la mente.
6. Conecta con tus seres queridos.
7. Descansar es importante, encuentra actividades que te ayuden a dormir mejor.
8. Reduce tu consumo de cafeína.
9. Aprender a poner límites y aprovechar mejor tu tiempo.
10. Deja de procrastinar.
11. Usa las técnicas de respiración a tu favor.
12. Toma suplementos.
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