08 Jun 7 pasos para que toda la familia sea saludable
Puede resultar complicado encontrar el tiempo para lograr un estilo de vida saludable, pero con un poco de reflexión, creatividad y ajustes en la rutina diaria es posible lograrlo. La clave está en incorporar poco a poco hábitos saludables que involucren a toda la familia.
No importa el tipo de familia, estos tips son para ¡todas!
- Practicar ejercicio: primero será necesario registrar las actividades de cada integrante de la familia y pensar en alguna actividad de 30 o 60 minutos que todos puedan realizar.
- Planear un menú semanal: al inicio de la semana se puede decidir qué comer y hacer el ajuste saludable necesario, así ¡todos ganan!
- Simplificar los horarios: es importante priorizar las actividades para saber cuál se puede llevar a cabo después y aprovechar ese tiempo con la familia.
- Hacer el cambio poco a poco: intentar cambiar todo en la primera semana puede resultar contraproducente, pero hacerlo con moderación y de manera que se pueda analizar qué toda la familia se esté adaptando sin dificultades, es primordial.
- Es una tarea compartida: dependiendo de la edad y capacidades de cada miembro, se deben delegar las actividades alrededor de la casa que en su finalidad integren a la familia.
- Predicar con el ejemplo: si realmente se desea ver el cambio permeado en el núcleo de la familia, se empieza por enseñándoles cómo hacerlo con acciones.
- Tomar Kyorella: adoptar hábitos saludables puede ser difícil al inicio, pero se puede empezar nutriendo al cuerpo con suplementos y superalimentos. Siendo Kyorella el ideal para toda la familia, ya que podría ayudar al desarrollo de los más pequeños hasta prolongar la expectativa de vida de los adultos mayores.
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