5 tips para mejorar la respiración

13 Jul 5 tips para mejorar la respiración

Es importante tomar más conciencia al respirar, ya que los beneficios de inhalar y exhalar correctamente son infinitos para el organismo y la mente.

La respiración consciente mejora el sistema digestivo, estimulando una correcta función de los órganos y activando el metabolismo. A su vez, beneficia al corazón, ya que reduce la presión arterial y activa la circulación.

Además de purificar a los pulmones, los fortalece con mayor capacidad y resistencia al esfuerzo. Y, es el método más fácil para reducir el estrés y la ansiedad. Pero, ¿cómo lograr una correcta respiración? Te compartimos unos tips que podrían ayudarte:

1. Endereza tu postura
2. Respira solamente por la nariz
3. Haz inhalaciones más largas
4. Retén el oxígeno por dos o tres segundos
5. Siente la exhalación

Pon en práctica esta técnica y compártenos tu experiencia en nuestras redes sociales.